「もう、会社を辞めたいな…」
でも、いろんなことを考えると、どうしても一歩が踏み出せない。
毎日仕事に行くのがつらかったり、
やりがいを全く感じられなかったり。
人間関係に、心がすり減ってしまったり…。
そんなふうに悩んでいるあなたの気持ち、
すごくよく分かります。
このブログでは、「辞めたいけど辞められない」と悩むあなたに向けて、
ご自身の本音と向き合うためのステップや、
すぐに実践できる具体的な方法を、一緒に見ていきたいと思います。
この記事が、あなたの心が少しでも軽くなる
きっかけになれたら、ぼくはすごくうれしいです。
あなたの「本当にやりたいこと」に向かって踏み出すための
参考にしていただければと思います。
ちなみに、この記事を読んでくださっているあなたはきっと、
とても真面目で、責任感の強い方なんだと思います。でも、もしその「辞められない理由」が、
単なる仕事の不満じゃなくて…たとえば、特定の人からの攻撃、つまり「パワハラ」が原因で
心がすり減っている状態だとしたら、
少しだけ特別なアプローチが必要になるんです。この記事ではまず、ご自身の気持ちと向き合うための
基本的なステップを一緒にていねいに見ていきますが、もっと踏み込んだ「自分を戦わずに守るための具体的な戦略」については、
ぼくの経験をすべて詰め込んだこちらのnoteで詳しくお話ししています。【最新】職場サバイバル完全攻略法 — 上司に動じない《自己防御システム》特別ガイド＆ワークツール付
大丈夫。
まずはこの記事で心を少し整理して、
次の一歩を考える準備を一緒にしていきましょうね。
「辞められない…」あなたの本音と向き合う3つのステップ
この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
「もう限界なのに、なんで辞められないんだろう…」
そんなふうに、心がモヤモヤしていませんか？
まずは、その見えない不安の正体を、
一つひとつ、ていねいに解き明かしていくことが大切なんです。
ステップ1：自分を縛る「見えない鎖」を書き出してみる
まず最初に、あなたを今の場所に縛り付けているものは何か、
正直な気持ちを紙に書き出してみましょう。
経済的なこと？ 周りの人の目？ それとも、失敗するのが怖いから？
たとえば「住宅ローンがあるから」とか
「転職できるスキルがあるか不安」みたいに、
具体的に言葉にしてみるんです。
漠然とした不安も、こうやって「見える化」するだけで、
「じゃあ、どうすればいいかな？」っていう
具体的な課題に変身してくれますよ。
ステップ2：「理想の働き方」を自由に描いてみる
次のステップは、少しだけ未来に目を向けてみることです。
「辞めたい」という気持ちの裏側にある、
あなたの「本当はこうなりたい」という願いを、探してみましょう。
どんな働き方ができたら、あなたは心から笑えますか？
「残業がなくて、専門性を活かせる職場がいいな」とか
「リモートワークで、もっと柔軟に働きたいな」とか。
そんなふうに、ポジティブなビジョンを描くことで、
そこに向かうためのエネルギーが、自然と湧いてくるものなんです。
ステップ3：リスクのない「小さな一歩」から始めてみる
いきなり「退職します！」なんて、言わなくて大丈夫ですよ。
最後のステップは、ごくごく小さな一歩を踏み出すことです。
たとえば、転職サイトにそっと登録してみるだけでもいい。
スキルアップのために、本を1冊読んでみるだけでもいいんです。
そういうリスクのない小さな行動が、
あなたの選択肢を少しずつ広げてくれて、
「あれ、意外となんとかなるかも？」っていう
気持ちにさせてくれるんですよ。
心が軽くなる！状況を打開するための具体的な方法
この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
「辞めたい」という気持ちを具体的な行動に移すには、
少しだけ勇気が必要ですよね。
でも、大丈夫。
一つひとつの不安を解消していけば、
あなたの心は、びっくりするほど軽くなっていきますよ。
経済的な不安は「見える化」すると軽くなる
やっぱり一番大きいのは、お金の不安ですよね。
そんなときは、まず最低3ヶ月から半年分の生活費を
貯金することを目標にしてみましょう。
家計簿アプリなんかで支出を見直して、
「これ、なくてもいいかも」っていう固定費を削るだけでも、
意外と貯金のペースは上がるものです。
最近は、お家でできる副業もたくさんありますしね。
月に数千円でも、会社以外から収入があると、
心の余裕が全然違ってきますよ。
スキル不足の不安は「学びながら」解消できる
「自分には特別なスキルなんてないし…」
そんなふうに感じて、自信をなくしていませんか？
でも、大丈夫です。
スキルは、今の会社で働きながらだって、ちゃんと身につけられます。
オンラインの講座で新しい知識を学んだり、
今の仕事の中で「これは自分の強みになるかも」
という経験を意識的に積んでみたり。
そうやって準備しておけば、
いざという時に「自分にはこれがある」って、
自信を持ってお守りになってくれますよ。
「迷惑をかけるかも」という罪悪感の手放し方
あなたが優しい人だからこそ、
「辞めたら、周りに迷惑がかかるんじゃないか…」
って、考えちゃうんですよね。
でも、あなたの人生は、あなたのものです。
会社に気を遣いすぎて、あなたが壊れてしまったら、
元も子もありません。
それに、退職は「裏切り」なんかじゃなくて、
誰にでもある、自然なキャリアの選択肢の一つなんです。
ちゃんと引き継ぎさえすれば、何も問題ありませんよ。
ここまで読んでみて、
「頭では分かるけど、それができたら苦労しないよ…」
と感じた方もいるかもしれませんよね。特に、上司からの理不尽な要求や人間関係が原因で
心がヘトヘトになっていると、前向きな行動を起こすエネルギーすら
なかなか湧いてこないものです。何を隠そう、かつてのぼくがまさにそうでした。
深夜まで鳴り止まない上司からのLINEに怯え、心も体も限界だったんです。そんな八方ふさがりの状況から抜け出すためにぼくが見つけたのは、
正面から戦うのではなくて、
静かに自分を守りながら、評価を逆転させていく「自己防御システム」でした。その具体的な5つの戦略や、すぐに使える記録テンプレートなどを
ぎゅっと詰め込んだのが、こちらのnoteなんです。【最新】職場サバイバル完全攻略法 — 上司に動じない《自己防御システム》特別ガイド＆ワークツール付
もしあなたが「会社にいるだけで、心がピリピリする」という状態なら、
少しだけ寄り道してみてください。きっと、「あ、こうすれば自分を守れるんだ」という
安心感につながるはずですよ。
データで見る、みんなが「辞められない」本当の理由
実は、「辞めたいけど辞められない」って感じているのは、
あなただけじゃないんですよ。
ある調査によると、働く人の約40%もの人が
「今の職場を辞めたい」って思ったことがあるそうなんです。
ここでは、みんながどんな理由で踏みとどまっているのか、
そっとのぞいてみましょう。
【辞められない理由ランキング TOP5】
- 1位：経済的な不安（67.3%）
「お給料が減ったら生活できない…」やっぱりこれが一番大きいんですね。 - 2位：転職市場での不安（54.1%）
「自分のスキルで、次の職場が見つかるかな…」という不安も根強いです。 - 3位：家族や周囲への配慮（41.6%）
「家族をガッカリさせたくない」という、優しい人ほど抱えがちな理由です。 - 4位：社内の人間関係（33.8%）
「同僚に迷惑かけたくないな」という気持ちも、ブレーキになっちゃうんですね。 - 5位：社会保障がなくなる不安（29.5%）
健康保険とか年金とか、手続きがなんだか難しそう…って感じますよね。
どうでしょう？
「あ、これ、私のことだ」って思うもの、ありませんでしたか？
みんな同じようなことで悩んでいるって知るだけでも、
少しだけ心が軽くなりますよね。
不安を「安心」に変えるための、具体的な脱出戦略
退職って、人生の大きな決断ですもんね。
だからこそ、焦る必要は全くありません。
大切なのは、「辞められない理由」を一つひとつ明確にして、
それに対する解決策を、前もって準備しておくことなんです。
たとえば、まずは半年分の生活費を貯めてみるとか、
会社の外でも通用するスキルを、オンライン講座で学んでみるとか。
そういう小さな準備が、
「いざとなったら、辞めても大丈夫」っていう、
最強の“心の盾”になってくれるんですよ。
ここまで、本当にお疲れさまでした。
ご自身の状況を客観的に見つめ直して、
次の一歩を考えようとしているあなたは、本当にすごいです。ただ、この記事でお伝えできたのは、
あくまで基本的な考え方や、準備のステップなんですね。実際の職場では、もっと複雑な人間関係や、
逃げ場のないパワハラに苦しんでいる方も多いんじゃないでしょうか。ぼく自身、16年間勤めた公務員時代にパワハラで心が壊れかけ、
そこから這い上がった経験のすべてを、一冊のnoteにまとめました。それは単なるパワハラ対策法ではなく、
「会社の給料に依存しない状態」を作り、自分の人生の主導権を取り戻すまでの全記録です。【最新】職場サバイバル完全攻略法 — 上司に動じない《自己防御システム》特別ガイド＆ワークツール付
さらに、ご購入いただいた方には、あなたの“人生再建”を力強くサポートする「5つの特別な購入者特典」もご用意しています。
もしあなたが、我慢するだけの毎日から本気で抜け出して、
自分らしい働き方を見つけたいと願うなら、このnoteがきっと、あなたの“静かな反撃”の
大切な第一歩になるはずです。
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