皆さんは日々の忙しさの中で、「もっと充実した人生を送りたいな…」「人間関係、どうにかならないかな…」なんて思ったこと、ありませんか？
実は、人生の質をぐっと上げるのに、難しいことや特別なスキルって必要ないのかもしれないんです。
たった一つの心がけを意識するだけで、びっくりするほど状況が変わることだってあるんですよ。
この記事では、多くの人が実践している「たった一つの心がけ」について、詳しくお話ししていきますね。
今回お話しするポジティブな心がけって、本当に大切ですよね。
でも、もしかしたらこの記事を読んでくれているあなたの中には、
「そんなことを考える心の余裕もないよ…」
って、心がぎゅうぎゅうに押しつぶされそうになっている方もいるかもしれません。
かつてのぼくが、まさにそうでした。
上司の顔色ばかりうかがって、毎日心がピリピリしてたんですよね…。そんなふうに、特定の誰かとの関係が原因で心が壊れそうなときは、まず自分を「守る」ための具体的な知識が絶対に必要なんです。
もしあなたが今、まさにそんな状況で苦しんでいるなら、この記事がきっと「心の盾」になってくれるはずです。
人生がふわりと軽くなる。「たった一つの心がけ」を始めてみませんか？
この章で扱う主なポイントは以下のとおりです。
人生を大きく変えるのって、何か壮大な計画がいるって思いがちですよね。でも実は、日々の本当に小さな心がけこそが、あなたの未来を劇的に変える鍵になるんです。大切なのは、自分にとっての「たった一つ」を見つけて、それを続けてみること。その小さな一歩が、想像以上の未来につながっていきますよ。
成功者たちが大切にしている「続ける」ことの本当の意味
たとえば、世界的な成功者たちも、実はすごくシンプルな習慣を大切にしているんです。
毎朝8時間の睡眠を必ずとったり、「今日が人生最後の日なら？」と自分に問いかけたり…。
彼らに共通しているのは、一度決めたことを「続ける」という、すごく地道な力なんですよね。
何も、いきなり全部やろうとしなくて大丈夫。
たった一つ、これだと思うものを見つけて、まずは続けてみませんか？その小さな継続が、一番の近道なんです。
人間関係のモヤモヤが晴れる、魔法の習慣
人間関係の悩みって、本当に心が疲れますよね…。
もしあなたが職場の同僚や家族との関係に悩んでいるなら、ぜひ試してほしい習慣があるんです。
それは、「相手の良いところを毎日一つ見つけて、具体的に伝える」こと。
「今日のプレゼン、すごく分かりやすかったです！」みたいに、ささいなことでいいんです。
これを続けると、相手との空気感が本当に変わります。だまされたと思って、試してみてくださいね。
相手の良いところを見つけて伝えるって、本当に素敵な習慣ですよね。
これだけで、人間関係がびっくりするほどスムーズになることも、たくさんあります。
でも…
もし相手が、こちらの誠意をまったく受け取ってくれないような人だったら、どうでしょう。たとえば、職場で一方的に、人格を否定するような言葉を投げつけてくる上司だったら…。
そんなときは、小手先のテクニックは通用しないんですよね。
むしろ、「どうやってこれ以上、心を傷つけられないようにするか」っていう“自己防衛”の視点が絶対に必要なんです。ぼく自身が出口のないパワハラ地獄から抜け出すために実践してきた、「戦わずに自分を守る」ための具体的な戦略と、すぐに使えるワークツールを、こちらのnoteにすべて詰め込みました。
科学が証明済み！ストレスがすーっと消える心の持ち方
毎日忙しくて、ストレスで心がパンクしそう…。そんなあなたに、もう一つおすすめしたいのが「感謝の気持ち」を持つ習慣です。
ある研究では、毎日感謝できることを3つ書き出すだけで、幸福度が23%も上がったそうですよ！
「天気が良くて気持ちよかった」「ご飯がおいしかった」とか、本当に小さなことでOK。
これを続けると、脳の神経回路が書き換わって、ストレスに強くなるんです。
たった数分でできる、最高の心のケアなんですよ。
今日からできる「たった一つの心がけ」、ぜひあなたのペースで試してみてくださいね。
きっと、あなたの毎日が少しずつ、でも確実に変わっていくはずですよ～！
そして、もしあなたが「どんな状況でもブレない、もっとしなやかで強い自分になりたい」と感じているなら、もう一つだけ知っておいてほしいことがあるんです。
それは、会社の給料だけに依存せず、「いつでもここを辞められる」という選択肢を、自分の手でつくっておくこと。
この心の余裕こそが、理不尽なことからあなたを守ってくれる、最強のお守りになるんですよ。
ぼくが16年間勤めた公務員の仕事を辞めるまでに、どうやって複数の収入源を作り、会社に依存しない「本当の自由」を手に入れたのか。
その思考と行動のすべてをまとめたこのnoteが、あなたの「次の一歩」を後押しできるかもしれません。
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